Smartwatch GARMIN Instinct E 40 mm Black
KIERUJ SIĘ INSTYNKTEM
Garmin Instinct E to wytrzymały smartwatch GPS stworzony dla tych, którzy żyją aktywnie każdego dnia, cenią prostotę obsługi, solidność konstrukcji i konkretne, praktyczne funkcje.
Niezależnie od tego, czy idziesz do pracy, na trening, w góry czy na spontaniczny wypad za miasto – ten zegarek pomoże Ci odnaleźć kierunek, zadbać o zdrowie i trzymać rękę na pulsie.

Najważniejsze atuty
✅Wytrzymała konstrukcja odporna na warunki outdoor
✅Do 14 dni pracy baterii w trybie zegarka
✅Zaawansowane funkcje monitorowania zdrowia i samopoczucia
✅Powiadomienia z telefonu¹ (Apple / Android)
✅Rozbudowane funkcje nawigacyjne (multi-GNSS + czujniki ABC)
✅Wbudowane aplikacje sportowe do codziennych aktywności

Wytrzymała konstrukcja, która się wyróżnia
Kompaktowy, solidny design
- Koperta 40 mm – poręczna, lekka i wygodna na co dzień.
- Wyświetlacz odporny na zarysowania – gotowy na kontakt z kamieniami, błotem, plecakiem czy sprzętem sportowym.
- Testowany pod kątem ekstremalnych warunków

Instinct E spełnia wymagania normy MIL-STD-810 w zakresie:
✅wytrzymałości na wstrząsy,
✅odporności na skrajne temperatury,
✅klasę wodoszczelności 10 ATM – możesz z nim pływać, moknąć, a nawet intensywnie trenować w deszczu.

To zegarek, który wygląda surowo i tak samo działa – jest przygotowany na naprawdę intensywne użytkowanie.

Zdrowie i kondycja – lepszy wgląd w organizm
Monitorowanie zdrowia i samopoczucia
Instinct E pomaga lepiej zrozumieć, jak funkcjonuje Twój organizm:
Nadgarstkowy pomiar tętna – całodobowa kontrola pracy serca.
Zaawansowane monitorowanie snu – wgląd w fazy snu i jakość nocnej regeneracji.
Pulsoksymetr – pomiar saturacji krwi, m.in. po przebudzeniu lub w nocy.
Status zmienności tętna (HRV) – głębsze zrozumienie ogólnego stanu zdrowia na podstawie zmienności tętna podczas snu.
Pomiar stresu – sprawdź, czy Twój dzień jest spokojny, zrównoważony, czy jednak mocno obciążający.
Ruch na co dzień

Na zegarku możesz na bieżąco sprawdzać:
✅liczbę kroków,
✅spalone kalorie,
✅pokonane piętra,
✅podstawowe statystyki dziennej aktywności.

Poranny raport

Tuż po przebudzeniu otrzymasz czytelne podsumowanie:
✅jakości snu i odpoczynku,
✅podstawowych wskaźników zdrowotnych (m.in. HRV),
✅informacji z kalendarza dziennego.

Raport możesz dostosować – wybierasz, co chcesz widzieć jako pierwsze.
Zestawienie danych o zdrowiu
Skorzystaj z funkcji dwuminutowej sesji pomiarowej, która zbiera kluczowe dane (tętno, oddech, stres itd.), a następnie pozwala wygenerować raport do udostępnienia lekarzowi.

Świadome oddychanie, oddech i nawodnienie
✅Ćwiczenia oddechowe – pomagają wyciszyć się i lepiej radzić sobie ze stresem.
✅Monitorowanie oddechu – przez cały dzień i noc.
✅Monitorowanie nawodnienia – zapisuj ilość wypitych płynów i dbaj o regularne nawadnianie.

Wiek sprawnościowy i styl życia
Wiek sprawnościowy – zobacz, jak Twoja kondycja wypada na tle wieku metrykalnego.
Dziennik stylu życia – rejestruj spożycie kofeiny, alkoholu i innych czynników, a w aplikacji Garmin Connect sprawdzaj ich wpływ na samopoczucie.

Funkcje dla kobiet
Monitorowanie cyklu menstruacyjnego i ciąży – z możliwością otrzymywania wskazówek treningowych i dietetycznych.
Zaburzenia oddychania podczas snu

Funkcja ta pomaga wykryć nietypowe zmiany rytmu oddechu, które mogą wiązać się z:
warunkami środowiskowymi,
spożyciem alkoholu,
potencjalnymi zaburzeniami snu (np. bezdechem).

Monitorowanie aktywności i trening
Instinct E to nie tylko zegarek outdoor – to również solidny partner treningowy.
Wbudowane aplikacje sportowe

Śledź swoje aktywności, m.in.:
✅spacery,
✅bieganie,
✅jazdę na rowerze,
✅wędrówki,
✅treningi siłowe.
✅Garmin Coach

Korzystaj z planów treningowych Garmin Coach dla biegaczy i rowerzystów – dopasowanych do poziomu i celów (np. pierwsze zawody, poprawa czasu, powrót do formy).
Tworzenie własnych treningów

W aplikacji Garmin Connect możesz:
- stworzyć trening z ponad 1600 ćwiczeń,
- zapisać go i wysłać bezpośrednio do zegarka.

Minuty intensywnej aktywności
Instinct E zlicza minuty umiarkowanej i intensywnej aktywności, pomagając spełnić dzienne i tygodniowe zalecenia dotyczące ruchu.
Pułap tlenowy
Zegarek szacuje Twój pułap tlenowy (VO₂ max) – kluczowy wskaźnik wydolności – i pozwala śledzić postępy.
Aklimatyzacja wysokościowa i cieplna

Obserwuj, jak organizm radzi sobie:
w wyższych temperaturach,
na większych wysokościach – na podstawie wskaźników zdrowotnych.

Ćwiczenia HIIT
Monitoruj intensywne treningi interwałowe, takie jak:
✅AMRAP,
✅EMOM,
✅Tabata,
oraz własne zestawy siłowe.

Codzienne sugestie treningowe
Zegarek może przygotować całotygodniowy plan sugerowanych treningów, który zmienia się w zależności od tego, jak biegasz i jak jeździsz na rowerze.

Czas regeneracji
Po zakończeniu sesji treningowej zobaczysz, ile czasu Twój organizm potrzebuje przed kolejnym mocnym wysiłkiem.

Powiadomienia, bezpieczeństwo i łączność
Garmin Connect

W darmowej aplikacji (bez abonamentu) możesz:
✅analizować dane o zdrowiu i aktywności,
✅śledzić postępy i trendy,
✅dołączać do wyzwań i społeczności.

Garmin Messenger
Komunikuj się z innymi za pomocą dwukierunkowych wiadomości tekstowych⁵ prosto z nadgarstka.

Powiadomienia z telefonu
Wiadomości e-mail, SMS-y oraz alerty z aplikacji wyświetlają się na zegarku sparowanym z kompatybilnym smartfonem Apple lub urządzeniem z Androidem.

Funkcje bezpieczeństwa i śledzenia
Jeśli poczujesz się zagrożony lub zegarek wykryje wypadek:
✅automatycznie lub ręcznie może wysłać Twoją lokalizację do wybranych kontaktów,
✅dzięki funkcji LiveTrack bliscy mogą na żywo śledzić Twoją trasę i położenie.

Personalizuj zegarek, dodając:
✅nowe tarcze,
✅pola danych,
✅widżety i aplikacje – z poziomu sparowanego smartfona.

Garmin Share
Łatwo udostępniaj zapisane lokalizacje, trasy i treningi kompatybilnym urządzeniom Garmin znajomych.

Funkcje nawigacyjne i outdoor
Instinct E oferuje zestaw narzędzi, które pomagają utrzymać kurs w terenie.
Multi-GNSS – obsługa wielu systemów satelitarnych dla lepszej dokładności.
Czujniki ABC –
Altimeter – wysokościomierz barometryczny,
Barometer – barometr,
Compass – 3-osiowy kompas elektroniczny.

Dzięki nim możesz:
✅pewnie nawigować po szlakach,
✅śledzić zmiany wysokości,
✅reagować na zmiany ciśnienia (np. zbliżającą się zmianę pogody).